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簡単に今日から出来る骨盤体操のやり方

  1. 骨盤体操方法|
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骨盤は身体の中でも一番重要といっても過言ではない骨。その骨盤がゆがむということは、全身にゆがみが生じるということ。結果、身体中に不調をきたすのは言うまでもありませんね。そこで、骨盤のゆがみを治す体操である骨盤体操の出番です!


骨盤体操は手軽に自宅で出来、道具も何もいらないので、その気になればすぐに取り組めます。骨盤のゆがみを治す体操とはいっても、全然きついことも辛いこともない体操ですので、誰でも骨盤体操をやることが出来ます。


簡単な骨盤体操のやり方をひとつご紹介しましょう。まず足を肩幅ほどに開き、手を腰にあてます。そのまま骨盤で大きな円を描くような感じで、右に10回、左に10回、腰を大きく回します。たったこれだけ。でも、立派な骨盤体操なんですよ。


これを毎日続けることで、骨盤周りの筋肉がゆるみ骨盤が正しい位置に戻ってきます。骨盤体操には様々な効果があり、腰痛・生理痛の軽減、冷え性の改善にも効果があります。また骨盤のゆがみを治すことで、血行促進・新陳代謝向上にもなり、結果ダイエット効果にもつながります。


骨盤体操のやり方は様々なものがありますが、どれもこれも簡単ですぐに出来る骨盤体操ばかり。骨盤体操で骨盤のゆがみを治して、身体の不調を取り除きましょう!

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